Postări

Se afișează postări cu eticheta Paine din faina integrala

Paine din faina integrala cu seminte

Imagine
De azi am intrat la regim …din nou…cu tinta precisa: eliminarea ULTIMILOR 2,5 kg acumulate din cauza sarcinii (au fost 20 la inceput) + 1,5 kg suplimentar. In total 4 kg tel final. Termen: 3 luni (regim si sala) Pentru aceasta am reinceput sa-mi prepar painica mea din faina integrala ca sa nu mai cumpar graham, caci oricum nu stiu ce contine. Nu va ganditi ca e o paine exclusiv pentru regim, Iepurasul Mare Degustator si Mare Criticator imi devoreaza jumatate din ea la o masa. Si Iepurasa Mica-Mica o mananca cu multa placere. Este o painica foarte sanatoasa si care nu necesita timp mult (5 minute preparare + o ora la cuptor). In plus, va prezint varianta upgradata cu seminte. Ingrediente : 280 gr. faina integrala  de grau (am folosit ecologica de la Naturalia) 250 gr. iaurt (daca sunteti la regim, folositi iaurt cu 0% grasime) 1 ou 1 plic praf de copt 1/2 lingurita sare 1/2 lingurita zahar brun (poate fi si alb) 2 linguri seminte floarea soarelui decojite nesarate (se gasesc